اليوجا رياضة مفيدة جدا تعمل من خلال الاسترخاء وتعمل على تفصية الجسد من السلبيات والضغط العصبى والنفسى وهى ايضا واحده من اهم الرياضات التى تعالج الكثير من الامرراض الجسدة وعلاج الفقرات وشد الجسم ونحته
اخبار متعلقة بعلاج آلام الظهر بممارسة رياضة اليوجا بالروابط التالية »
أقرأ ايضــا..
تفاصيل خبر علاج آلام الظهر بممارسة رياضة اليوجا للتقوس وانحناء محدث بتاريخ اليوم 24-4-2024
علاح آلام الظهر بممارسة رياضة اليوجا .. كيف أعالج آلام الظهر في مدة وجيزة
نعم، يمكن أن تساعد ممارسة رياضة اليوجا في علاج آلام الظهر، وذلك من خلال مجموعة من الفوائد، منها:
- تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري: تساعد اليوجا على تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري، مما يساعد على دعمه وتقليل الضغط عليه.
- زيادة المرونة: تساعد اليوجا على زيادة المرونة في العمود الفقري، مما يساعد على تحسين حركته ومنع الإصابات.
- تحسين الوضعية: تساعد اليوجا على تحسين الوضعية، مما يساعد على تقليل الضغط على العمود الفقري.
- الاسترخاء: تساعد اليوجا على الاسترخاء، مما يساعد على تقليل التوتر العضلي، وهو أحد أسباب آلام الظهر.
وهناك العديد من أنواع اليوجا التي يمكن أن تساعد في علاج آلام الظهر، مثل:
- اليوغا العلاجية: وهي نوع من اليوجا مصمم خصيصًا لعلاج آلام الظهر.
- اليوغا الثابتة: وهي نوع من اليوجا يركز على الحفاظ على وضعيات ثابتة لفترة من الوقت.
- اليوغا الديناميكية: وهي نوع من اليوجا يركز على الحركات الديناميكية.
وقال الطبيب روبرت سابر من مركز بوسطن الطبي وهو كبير الباحثين في الدراسة “اليوجا والعلاج الطبيعي وسيلتان جيدتان غير دوائيتين لعلاج ألم أسفل الظهر”.
وأوضح الباحثون في الدراسة أن التحسن الذي شعر به مرضى يعانون من آلام أسفل الظهر ممن خضعوا لبرامج يوجا أو علاج طبيعي استمرت طول العام.
وقال سابر لرويترز هيلث “إذا استمروا على ذلك بعد عام فهذا يرجح أن التحسن سيستمر .