وصفات حلويات للرجيم.. طريقه كيكة رجيم بدون سكر دايت سالى فؤاد عمل الكيكه الصحيه لك ولأطفالك ,كيكه اسفنجيه سهله التحضير

وصفة كيك الشوفان بالموز والشوكولاتة

المكونات:

• 1 كوب (120 جرام) شوفان مطحون
• 1 كوب (240 مل) حليب خالي الدسم
• 1 بيضة
• 1/2 كوب (120 جرام) موز مهروس
• 1/4 كوب (50 جرام) رقائق شوكولاتة داكنة

طريقة التحضير:

1. سخني الفرن إلى درجة حرارة 180 مئوية.
2. في وعاء كبير، اخلطي الشوفان والحليب والبيض والموز.
3. أضيفي رقائق الشوكولاتة وقلبي حتى تمتزج.
4. صبي الخليط في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة.
5. اخبزي الكيك لمدة 25-30 دقيقة، أو حتى ينضج تمامًا.
6. اتركي الكيك يبرد تمامًا قبل تقطيعه وتقديمه.

وصفة بسكويت الشوفان باللوز

المكونات:

• 1 كوب (120 جرام) شوفان مطحون
• 1/2 كوب (120 جرام) زبدة طرية
• 1/2 كوب (100 جرام) سكر بني
• 1 بيضة
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا
• 1/2 كوب (70 جرام) لوز مفروم

طريقة التحضير:

1. سخني الفرن إلى درجة حرارة 180 مئوية.
2. في وعاء كبير، اخفقي الزبدة والسكر البني حتى يصبح المزيج كريميًا.
3. أضيفي البيض والفانيليا واخلطي حتى تمتزج.
4. أضيفي الشوفان واللوز وقلبي حتى تمتزج.
5. شكلي العجينة إلى كرات صغيرة.
6. ضعي الكرات على صينية خبز مبطنة بورق الزبدة.
7. اخبزي البسكويت لمدة 15-20 دقيقة، أو حتى يصبح لونه ذهبيًا.
8. اتركي البسكويت يبرد تمامًا قبل تقديمه.

وصفة كرات جوز الهند

المكونات:

• 1 كوب (240 جرام) جوز هند مبشور
• 1/2 كوب (100 جرام) عسل
• 1/4 كوب (60 جرام) زبدة طرية
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا

طريقة التحضير:

1. في وعاء كبير، اخلطي جوز الهند والعسل والزبدة والفانيليا حتى تمتزج.
2. شكلي العجينة إلى كرات صغيرة.
3. ضعي الكرات في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة.
4. اتركي الكرات في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل تقديمها.

وصفة مهلبية التمر والشوفان بالحليب

المكونات:

• 1 كوب (240 مل) حليب خالي الدسم
• 1/2 كوب (120 جرام) شوفان مطحون
• 1/4 كوب (60 جرام) تمر منزوع النوى ومفروم
• 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• 1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحونة

طريقة التحضير:

1. في قدر على نار متوسطة، سخني الحليب.
2. أضيفي الشوفان والتمر والقرفة وجوزة الطيب وقلبي حتى يذوب الشوفان.
3. اتركي المزيج يغلي لمدة 5 دقائق.
4. ارفعيه عن النار واسكبيه في أكواب.
5. قدمي المهلبية باردة.

هذه مجرد أمثلة قليلة لوصفات حلويات للرجيم، ويمكنك تجربة العديد من الوصفات الأخرى التي تناسب ذوقك.