أفضل علاج لارتفاع ضغط الدم هو مجموعة من العلاجات التي تشمل التغييرات في نمط الحياة والأدوية.

تتضمن التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الحفاظ على وزن صحي.
• الامتناع عن التدخين.
• الحد من تناول الكحول.

إذا لم تكن التغييرات في نمط الحياة كافية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، فقد يصف الطبيب الأدوية.

هناك العديد من أنواع الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

• مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitors): تساعد هذه الأدوية على استرخاء الأوعية الدموية، مما يجعل من السهل على الدم التدفق.
  
• مثبطات مستقبلات الأنجيوتنسين II (ARBs): تعمل هذه الأدوية بطريقة مماثلة لـ ACE inhibitors.
  
• حاصرات بيتا: تساعد هذه الأدوية على إبطاء معدل ضربات القلب وتقليل ضغط الدم.
  
• حاصرات ألفا: تساعد هذه الأدوية على استرخاء الأوعية الدموية في الشرايين.
  
• مدرات البول: تساعد هذه الأدوية على إزالة السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
  
• أدوية أخرى: هناك العديد من الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها لعلاج ارتفاع ضغط الدم، مثل مثبطات قنوات الكالسيوم وموسعات الأوعية الدموية.

أقرأ ايضــا..

علاج ارتفاع ضغط الدم

بنصائح بسيطة للتخلص من وعلاج ارتفاع ضغط الدم ابتعد عن الانفعال والملح والتدخين وهما أفضل علاج لضغط الدم وبدون أدوية يفضل الأطباء احتواء ضغط الدم بطرق طبيعية دون الحاجة إلى تناول الأدوية، هذا إذا ما كانت الحالة تساعد على ذلك بطبيعة الحال. أما في الحالات المستعصية فلا يوجد مفر من تناول العقاقير الطبية. ويمكن حصر أهم الوصفات الطبيعية التي يشدد عليها الأطباء في الخطوات التالية:

أفضل علاج لضغط الدم بدون أدوية

1- ممارسة الرياضة

للرياضة مفعول سحري على جسم الإنسان بشكل عام. وعند ارتفاع ضغط الدم تساعد الرياضة على خفض الوزن. كما أنها تسهّل عملية نقل الأوكسجين إلى الأوعية الدموية إلى جانب التخلص من نسب الملح في الجسم. عطفاً على كل هذا، تساعد الرياضة على الزيادة من كمية عضلات الجسم، ما يعني الحد من تكوّن الخلايا الدهنية ورواسب كربونات الكالسيوم الضارة داخل الجسم.

2- ابتعد عن الانفعال

عند الانفعال أو الغضب تفرز الغدد الكظرية هرمون الكورتيزول، وأندرنالين، ونورادرينالين. هذه الهرمونات تسرّع دقات القلب ودرجة الضغط بالدم. وكلما كان الإنسان معرضاً للضغط النفسي والعصبي ارتفعت إفرازات هرمونات الانفعال، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

3- التقليل من الملح

ينصح الأطباء مرضى ضغط الدم بتناول كمية من الملح لا تفوق على خمسة غرامات يومياً. فالملح يساعد على تركيز نسبة كربونات الكالسيوم الضارة بجسم الإنسان.

4- التغدية السليمة

حقيقة يدركها الجميع. إنها التغذية السليمة القائمة على الاعتماد على الخضراوات والفواكه والزيوت النباتية مع تجنب الاستهلاك اليومي للحوم والدهون الحيوانية والسكر. كما يُنصح بالصوم المتقطع الذي أثبت طبيّاً فاعليته في مواجهة أعراض ضغط الدم.

5- الإقلاع عن التدخين

أكثر الأمور تهديداً لصحة الإنسان. فالتدخين أحد المسببات الرئيسة لارتفاع ضغط الدم، لأن مادة النيكوتين تمنع الأوكسجين من الوصول إلى الدم.

كما أن السجائر تساعد على تصلّب البروتينات الشحمية في الدم، وهو ما يؤدي إلى سدّها وتضييقها عبر تكوّن لوحات داخل الشرايين. وعلى المصابين بارتفاع ضغط الدم الإقلاع عن التدخين فوراً