افضل دايت صحى لمرضى السكر (DASH)اطعمة ومشروبات للتخسيس مريض السكري

دايت صحى لمرضى السكر (DASH) نظام يومى صحى و اطعمة ومشروبات للتخسيس مريض السكري.
مريض السكرى خصيصا يجب عليه الانتباه جيد للأطعمة التى يتناولها بشكل دقيق لانه اى ارتفاع فى مستوى الكوليسترول خطر على مريص السكر وهناك الكثير من مرضى السكرى الذين يعانون من زياده الوزن وخصوصا مع حقن الانسولين وايضا الرجيم متعب لهم جدا.


فهناك من يتبعون نظام يومى صحى بواجبات معينة ومشروبات معينة حفاظا على صحتهم .
ونحن اليوم سنساعدك على  اتباع هذا الرجيم الصحى سائلين الله الدعاء لكم ان يشفيكم ويشفي مرضانا اجمعين.
اولا نظام هو نظام الأطعمة الخالية من الكربو هيدرات ,وهناك حمية الصيام المتقطع ولكن نحن هنا لنتحدث عن ريجيم نظام داش DASH هو حميه يتبع فيها المريض تناول الفواكه والخضروات بنسبة لا تتعدى ال1600 سعره حرارية ومن اهم هذه الماكؤلات هى دقيق الشوفات او الشوفان الصحى وايضا الارز البنى بدون زيوت ولا مانع من بعض اللحوم والمكسرات والفول والعدس ولكن بنسبة تفريقيه يوميا .
يجب التوازن فى النظام الغذائي خصوصا الخاص بمرضى السكر وعدم اتباع اى نظان رجيم بدون امر الطبيب .