ازاى اتعامل مع مرض السكر! لو قياس السكر 150 هل يلزم اخذ علاج للسكر متى اتوقف عن علاج السكر

مرض السكري هو حالة مزمنة تؤثر على كيفية استخدام الجسم للسكر (الجلوكوز). يحتاج الجسم إلى السكر للحصول على الطاقة، لكن عندما يكون الشخص مصابًا بمرض السكري، لا يستطيع جسمه استخدام السكر بشكل صحيح.

هناك نوعان رئيسيان من مرض السكري:

• مرض السكري من النوع 1: يحدث هذا النوع من مرض السكري عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين، وهو هرمون يساعد على استخدام السكر للحصول على الطاقة.
• مرض السكري من النوع 2: يحدث هذا النوع من مرض السكري عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل فعال.

كيفية التعامل مع مرض السكري

يعتمد كيفية التعامل مع مرض السكري على نوع المرض واحتياجات المريض الفردية. ومع ذلك، هناك بعض المبادئ العامة التي يمكن أن تساعد في إدارة مرض السكري، بما في ذلك:

• اتباع نظام غذائي صحي: يساعد اتباع نظام غذائي صحي على التحكم في مستويات السكر في الدم. يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة الكاملة والمغذية، مع تقليل الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة على التحكم في مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. يجب أن يهدف البالغون إلى ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي كل أسبوع.
• مراقبة مستويات السكر في الدم: تساعد مراقبة مستويات السكر في الدم على التأكد من أن مستويات السكر في الدم تظل ضمن النطاق الطبيعي. يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري قياس مستويات السكر في الدم عدة مرات في اليوم، خاصةً قبل الوجبات وبعدها.
• تناول الأدوية حسب توجيهات الطبيب: إذا كنت مصابًا بمرض السكري من النوع 1 أو النوع 2، فقد تحتاج إلى تناول الأدوية للتحكم في مستويات السكر في الدم. يجب عليك تناول الأدوية حسب توجيهات الطبيب.

نصائح إضافية للتعامل مع مرض السكري

فيما يلي بعض النصائح الإضافية للتعامل مع مرض السكري:

• احصل على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الكافي على تنظيم مستويات السكر في الدم. يجب أن يهدف البالغون إلى الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
• إدارة التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. هناك العديد من الطرق لإدارة التوتر، مثل ممارسة الرياضة، والتأمل، واليوجا.
• التواصل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك: من المهم التواصل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك بانتظام لمناقشة خطة إدارة مرض السكري الخاصة بك. يمكنهم مساعدتك في تعديل خطتك حسب الحاجة.

مضاعفات مرض السكري

إذا لم يتم التحكم في مرض السكري بشكل صحيح، فقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك:

• أمراض القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• اعتلال الأعصاب: يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى تلف الأعصاب في جميع أنحاء الجسم، مما قد يؤدي إلى التنميل والوخز والألم.
• اعتلال الكلية: يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى تلف الكلى، مما قد يؤدي إلى الفشل الكلوي.
• اعتلال الشبكية: يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى تلف شبكية العين، مما قد يؤدي إلى فقدان البصر.
• قدم السكري: يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى تلف الأعصاب في القدمين، مما قد يؤدي إلى قرحة في القدم والعدوى.

الخلاصة

يمكن أن يكون التعامل مع مرض السكري تحديًا، ولكن من المهم اتباع خطة إدارة تشمل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام ومراقبة مستويات السكر في الدم وتناول الأدوية حسب توجيهات الطبيب. يمكن أن يساعدك اتباع هذه النصائح في التحكم في مرض السكري وتقليل خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة.