تتكون الشوكولاتة من مكونات أساسية مثل الكاكاو والسكر والزبدة الكاكاو، وقد أظهرت الدراسات أن لها فوائد صحية عديدة، إذ تعتبر مصدرًا جيدًا للمواد المضادة للأكسدة والمغذيات المفيدة للجسم.
كدا كدا الشيكولاته حلوه فى كل حالاتها دى هرموت السعادة الشيكولاته ركز للتعبير عن الحب من شخص لشخص او من شخص لنفسه ليست بقيمتها انما بمقدار العطاء والحب .
فوائد الشوكولاتة:
- تحسين صحة القلب: يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافونويد، والتي تساعد على حماية القلب من الأمراض، مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- تحسين وظائف الدماغ: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكاو على حماية الدماغ من التلف، وبالتالي تحسين الذاكرة والتركيز.
- تعزيز المناعة: يساعد الكاكاو على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تساعد على محاربة العدوى.
- تحسين المزاج: تحتوي الشوكولاتة على مركبات تسمى الثيوبرومين والفينيليثيلامين، والتي لها تأثيرات نفسية مشابهة لتأثيرات الكافيين، مما يساعد على تحسين المزاج وزيادة الشعور بالسعادة.
الآثار الجانبية للشوكولاتة
بالرغم من فوائد الشوكولاتة الصحية، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، مثل:
- زيادة الوزن: تحتوي الشوكولاتة على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
- مشاكل الأسنان: تحتوي الشوكولاتة على السكر، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
- مشاكل الجهاز الهضمي: قد تسبب الشوكولاتة مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك أو الإسهال، إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
نصائح لتناول الشوكولاتة باعتدال
لتناول الشوكولاتة باعتدال، يُنصح بتناول قطعة صغيرة (حوالي 30 جرامًا) يوميًا. كما يُنصح باختيار الشوكولاتة الداكنة، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، وذلك لأن الكاكاو يحتوي على فوائد صحية أكثر من الحليب.
أقرأ ايضــا..
اسعار الشيكولاتة بجميع انواعها
كادبوري ديري ميلك شوكولاتة – 59 جم 27.50 جنيه .
شيكولاته كادبوري ديري ميلك، 90 جرام 60.00 جنيه .
شكولاته جالكسي بالكراميل 12X40 جم – علبة، 12 قطعة. 165.00 جنيه ·
جالكسي مزامير 45 جرام – 12 قطعة. 180.00 جنيه ·
شوكولاتة سادة من كادبوري ديري ميلك، 90 جرام× 12 قطعة 470.00 جنيه.
شوكولاتة خام للطبخ مع الحليب من دريم، 200 جرام. 37.00 جنيه ·
شوكولاتة من الكاكاو خام للطبخ، 200 جم من دريم. 42.00 جنيه.
شوكولاتة كادبوري ديري ميلك بالاوريو – 5 قطع 80.00 جنيه .
سعر شيكولاته كادبوري ديلي ميلك في مصر ·
سعر شيكولاتة كادبوري بابلي 87 جرام 14.5 جنيه.
سعر شوكولاتة كادبوري فليك 9 جنيه.
كادبوري ديري ميلك شيكولاتة 37ج 10.60 جنيه .
الشوكولاتة الداكنة تساهم في عمل خلايا الجسم بشكل منتظم، نظرًا لغناها بالمغنسيوم المفيد للعضلات، كما أنها غنية بعنصر النحاس، المسؤول عن الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، والخلايا العصبية وتعزيز المناعة، وتكوين خلايا الدم الحمراء ,من المهم ملاحظة أن هذه مجرد فوائد محتملة ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيدها. تحتوي الشوكولاتة الداكنة أيضًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون ، لذلك من المهم تناولها باعتدال.
لا تزال كمية الشوكولاتة الداكنة التي تحتاج إلى تناولها لجني الفوائد قيد المناقشة ، لكن معظم الخبراء يوصون بـ 1-2 أونصة يوميًا. ابحث عن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70٪ من الكاكاو على الأقل ، لأن ذلك سيعطيك أكبر قدر من الفوائد الصحية.
فيما يلي بعض النصائح لاختيار الشوكولاتة الداكنة والاستمتاع بها:
- اختر الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70٪ من الكاكاو على الأقل.
- ابحث عن الشوكولاتة المصنوعة من مكونات طبيعية ولا تحتوي على سكر مضاف.
- استمتع بالشوكولاتة الداكنة باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي.
إذا كنت تبحث عن طريقة صحية ولذيذة لتحسين صحتك ، فقد تكون الشوكولاتة الداكنة خيارًا جيدًا لك. ومع ذلك ، من المهم التحدث مع طبيبك قبل إضافة الشوكولاتة الداكنة إلى نظامك الغذائي ، خاصة إذا كنت تعاني من أي ظروف صحية ، كما تحافظ على مستويات ضغط الدم، وتقلل من نسب الكوليسترول الضار، كما أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تعمل على رفع معدلات المناعة، وتقليل مخاطر الإصابة بالأنيميا، فضلًا عن دورها في تقوية العظام، لأنها غنية بالحديد والكالسيوم.
