فوائد البلح
يُعد البلح من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، وله العديد من الفوائد الصحية، من أهمها:
1. تحسين الهضم:
يحتوي البلح على الألياف الغذائية، التي تُساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك.
2. تعزيز صحة القلب:
يحتوي البلح على البوتاسيوم، الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم. كما يحتوي على الألياف، التي تُساعد على خفض الكوليسترول.
3. تقوية العظام:
يحتوي البلح على الكالسيوم والمغنيسيوم، اللذان يُساعدان على تقوية العظام.
4. تحسين صحة الدماغ:
يحتوي البلح على فيتامين ب6، الذي يُساعد على تحسين وظائف الدماغ.
5. تقوية المناعة:
يحتوي البلح على مضادات الأكسدة، التي تُساعد على تقوية المناعة.
6. علاج فقر الدم:
يحتوي البلح على الحديد، الذي يُساعد على علاج فقر الدم.
7. زيادة الطاقة:
يحتوي البلح على السكريات الطبيعية، التي تُساعد على زيادة الطاقة.
8. تحسين صحة البشرة:
يحتوي البلح على فيتامين سي، الذي يُساعد على تحسين صحة البشرة.
9. تعزيز صحة الشعر:
يحتوي البلح على فيتامين E، الذي يُساعد على تعزيز صحة الشعر.
10. تقليل الالتهابات:
يحتوي البلح على مضادات الأكسدة، التي تُساعد على تقليل الالتهابات.
11. الوقاية من السرطان:
تُشير بعض الدراسات إلى أن البلح قد يُساعد على الوقاية من السرطان.
12. تحسين صحة المرأة الحامل:
يُعد البلح مصدرًا غنيًا بالحديد، الذي يُساعد على الوقاية من فقر الدم خلال الحمل. كما أنه يُساعد على تخفيف أعراض غثيان الصباح.
13. تحسين صحة الرجل:
يُساعد البلح على تحسين صحة الرجل، حيث أنه يُساعد على زيادة الخصوبة.
لعلاج القولون – تعرف على الفوائد الكبيرة للبلح الذي ذكرة الله تعالي فى القرآن الكريم والبلح هو ثمرة أشجار النخيل وهو أحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية العالية يعتبر البلح او التمر فاكهة صيفية تنتشر في الوطن العربي .
أقرأ ايضــا.. اخبار متعلقة باعرف فوائد البلح الـ13 المذكور فى بالروابط التالية »
علاج القولون فوائد البلح الذي ذكر فى القرآن
يحتوي كل 100 غرام من التمر على المكونات الغذائيّة التالية:
- · ألياف: 6.7 غرام
- · بوتاسيوم: 696 ملليغرام
- · النحاس: 0.4 ملليغرام
- · المنغنيز: 0.3 ملليغرام
- · المغنيسيوم: 54 ملليغرام
- · فيتامين B6: 0.2 ملليغرام
فوائد البلح الغذائيّة:
- 1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك
- تعتبر الألياف ضرورية لتعزيز صحة القولون وذلك لأنها تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي وتمكّن تعالج القولون من العمل في مستويات أعلى من الكفاءة. فتناول التمر يخفف من مخاطر التهاب القولون ويحدّ أيضًا من سرطان القولون.
- 2- تعزيز وتحسين صحّة القلب
- لا تعزز الألياف صحّة القولون فحسب بل تعزز صحّة القلب وتحدّ من مشاكله.
- 3- خفض ضغط الدّم
- أظهرت العديد من الدراسات ان المغنيسيوم يساعد على خفض مستويات ضغط الدّم ومن المعروف أن ثمار التمر غنيّة بالمغنيسيوم.
- 4- الحدّ من مخاطر السّكتة الدّماغيّة
- بعد تقييم 7 دراسات اجريت خلال 14 عامًا، وجد الباحثون ان خطر السكتة الدماغية انخفض بنسبة 9٪ لكل شخصٍ يستهلك 100 ملليغرامات من المغنيسيوم يوميًا.
- 5- تحسين صحّة الدّماغ
- ترتبط مستويات كافية من فيتامين B6 بتحسن أداء الدماغ.
نتمني تستفيدوا من التقرير..