تشقق القدمين هو حالة تصيب الجلد في أسفل القدمين. ينتج عن جفاف الجلد وتشققه، مما يؤدي إلى ظهور شقوق صغيرة أو عميقة. يمكن أن تتراوح شدة تشقق القدمين من مجرد حكة طفيفة إلى ألم شديد.
أسباب تشقق القدمين
هناك العديد من الأسباب المحتملة لتشقق القدمين، بما في ذلك:
- جفاف الجلد: الجلد الجاف هو السبب الأكثر شيوعًا لتشقق القدمين. يمكن أن يكون الجلد الجاف بسبب عوامل داخلية وخارجية، مثل:
- العمر: يصبح الجلد أكثر جفافاً مع تقدم العمر.
- الهرمونات: يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية، مثل الحمل والرضاعة الطبيعية، إلى جفاف الجلد.
- الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين وأدوية البرد والإنفلونزا، جفاف الجلد.
- الأمراض المزمنة: يمكن أن تسبب بعض الأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض الكلى، جفاف الجلد.
- التعرض للعوامل البيئية: يمكن أن يؤدي التعرض للعوامل البيئية، مثل الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة أو الرطوبة المنخفضة، إلى جفاف الجلد.
- ارتداء الأحذية الضيقة أو غير المريحة: يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية الضيقة أو غير المريحة إلى احتكاك الجلد وزيادة الجفاف.
- العناية الضعيفة بالقدمين: يمكن أن يؤدي غسل القدمين كثيرًا أو استخدام الصابون القاسي أو الكحول إلى تجريد الجلد من الزيوت الطبيعية.
- الأمراض الجلدية: يمكن أن تسبب بعض الأمراض الجلدية، مثل الصدفية والأكزيما، تشقق القدمين.
أعراض تشقق القدمين
تشمل أعراض تشقق القدمين ما يلي:
- ظهور شقوق صغيرة أو عميقة في الجلد أسفل القدمين.
- احمرار الجلد المتشقق.
- حكة أو ألم في الجلد المتشقق.
- نزيف في بعض الحالات.
تشخيص تشقق القدمين
يمكن تشخيص تشقق القدمين عادةً من خلال الفحص البدني. قد يسأل الطبيب عن تاريخك الطبي والأعراض التي تعاني منها. في بعض الحالات، قد يطلب الطبيب إجراء اختبارات إضافية لتحديد السبب الأساسي لتشقق القدمين.
علاج تشقق القدمين
يعتمد علاج تشقق القدمين على السبب الأساسي. إذا كان الجفاف هو السبب الأساسي، فيمكنك تجربة العلاجات المنزلية التالية:
- ترطيب قدميك كثيرًا، خاصة بعد الاستحمام أو السباحة.
- استخدام مرطب يحتوي على اليوريا أو حمض اللاكتيك.
- ارتداء جوارب قطنية ناعمة.
أنا محرجة من السؤال وكنت عايزة أفضل علاج لتشقق القدمين وياريت يكون في يومين فقط”علاج تشقق القدمين الشديد”علاج تشققات القدمين في يوم واحد فقط مجرب وفعال.
أقرأ ايضــا..
تشقق القدمين الشديد – علاج تشقق القدمين بزيت الزيتون علاج تشقق القدمين بالفازلين علاج تشققات القدم العميقة
علاج تشقق القدمين بالشمع
كريم تشققات القدمين
يقولون ان راحة الجسم تبدأ من القدمين و جمالك كامرأة لا يكتمل الا بجمال و صحة قدميك لذا فلا تهمليها
مشكلة تشققات القدمين مشكلة منتشرة جدا بين النساء أكثر من الرجال و ذلك يرجع إلى أن معظم اسبابها تنطبق اكثر على السيدات ,تشققات القدم لا تؤثر فقط على جمالك بل ممكن ان تتحول لمشكلة صحية تستدعى العلاج لذا سنتحدث اليوم عن اسباب و علاج تشقق القدم مع بين طرق الوقاية ايضا .
بداية نطرح سؤالا .. لماذا القدمين على وجه الاخص هما الاكثر عرضه للشتققات : الاجابة : القدمين ليس بها غدد دهنية لذا فليس به افرازات دهنية طبيعية و ترطيب من داخل الجسم .
اسباب تشققات القدم :
- زيادة الوزن مما يزيد الضغط على الكعبين
- جفاف الجلد و تراكمات الجلد الميت على الكعبين خاصة مع قلة الترطيب فيكون الجلد اقل مرونة و اقل قدرة على التمدد مع اجفاف الجو فتحدث التشققات
- الوقوف فترات طويلة بالعمل و خصوصا على ارض قاسية صلبة
- المشى بقدمين حافيتين فى المنزل
- قلة شرب السوائل و سوء التغذية
- عدم العناية بالقدمين, و عدم وضع كريمات مرطبة
- عدم تجفيف الاقدام جيدا بعد الوضوء و الاستحمام
- الأحذية المفتوحة من الخلف
- بعض الامراض, مثل خلل الغدة الدرقية و السكرى و الاكزيما و الصدفية
أعراض تشققات القدمين :
- تراكم طبقات سميكة خشنة من الجلد الميت, يميل الى الصفرة فى بعض الاحيان.
- تشققات فى الجلد.
- نزيف نقاط دم عند وصول التشققات الى الطبقة داخلية من الجلد.
- اصابة الجلد المتسقق بالعدوى.
تؤدى كل هذه الاعراض السابقة الى مظهر سىء
- الالم عند الوقوف فترات طويلة
- و فى الحالات الشديدة يحدث عدم القدرة على الالم من شدة الالم
الوقاية من تشققات القدم
احرصى على ثلاث
- شرب كميات كبيرة من السوائل
- ارتداء احذية غير ضيقة جيدة التهوية
- الترطيب اليومى لقدميك بكريم سميك القوام
احذرى من من ثلاث
- قص الجلد الزائد بالمقص
- كشط الجلد الميت بالشفرة
- عدم تجفيف القدمين جيدا بعد الاستحمام
تجنبى ثلاث
- المشى بدون حذاء على أرض صلبة
- غسيل القدمين بالصابون الذى لا يحتوى على كريمات مرطبة
- الوقوف لفترات طويلة لخفيف الضغط على جلد القدمين
بالاضافة الى نصيحتين هامتين تساعدان فى الوقاية من تشققات القدم :-
- اخسرى الوزن الزائد لتقليل الحمل على جلد القدمين
- ارتدى الجوارب القطنية ذات
- الوسائد الاسفنجية و التى من شأنها تقليل الضغط على جلد الكاحل
علاج تشققات القدم :
افضل الكريمات هى التى تحتوى على اليوريا
كريمات تحتوى ايضا على حمض الساليسيليك و الالفا هايدروكسى اسيد و السيرامياد و الالنتوين و الجليسرين
عند وجود نزف بالتشققات يجب اضافة مرهم مضاد حيوى مع مراهم علاج التشققات
وصفة طبيعية لعلاج تشققات القدم بالمنزل بجانب المراهم الطبية :
- انقعى قدميك فى مياه دافئة لمدة ربع ساعة و اضيفى اليها منظف سائل يحتوى على الكريم و بعض اللبن الرايب
- حكى الجلد الجاف بالحجر الخاص بالقدمين
- اشطفى قدميك و اهرسى موزة ناضجة و اضيفى اليها بعض الليمون و الجليسرين و عسل النحل و اجعلى منهم ماسك لقدميك
- ارتدى كيس بلاستيك ثم جورب فوقه
- اتركيها حتى الصباح ثم اشطفيها لتجدى جلد القدمين غاية فى المرونة و النعومة
- يمكنك تكرار هذا الوصفة مرة اسبوعيا
- ضعى الكريمات السابق ذكرها يوميا
و لكى يكتمل جمال قدميك يجب ايضا العناية بالاظافر كالآتى
- ازيلى اى طلاء اظافر قديم بالاسيتون
- بعد نقع قدميك فى مياه دافئة كما ذكرنا استعملى فرشة الاظافر و القدمين المعروفة لتنظيف اظافرك من اى اتربة او اى جلد ميت محيط بها
لا تزيلى الجلد الميت المحيط بالاظافر و الاصابع بالمقص او القصافة لانه سيكون بعد ذلك جلد اكثر سمكا و اشد قسوة لذا فاكتفى فقط بالفرك بالفرشاة
- قصى اظافرك بالشكل المناسب لك
- استعملى المبرد بعد ذلك
- فى النهاية احضرى كبسولة فيتامين E و كبسولة اخرى من زيت كبد الحوت, اكسريهما و افرغى محتوياتهما لتدليك الاظافر و الجلد حوله
و فى النهاية و كالمعتاد دائما ننصح بشرب سوائل كافية و تناول الخضروات الطازجة و الفاكهة لامداد الجلد جميع الفيتامينات و الاملاح المعدنية اللازمة لصحته و خصوصا فيتامين A, E و الموجودين بكثرة فيهما .
تشقق القدمين يعد من أكثر المشكلات الجلدية شيوعاً والتي يمكن أن تحدث لأيٍّ منا. وهي تحدث كنتيجة للعديد من الأسباب كالجفاف وقلة الترطيب، وعدم العناية بالقدمين، والنظام الغذائي غير الملائم أو ارتداء الأحذية غير المناسبة، إلى غير ذلك من الأسباب.. بدلاً من زيارة الطبيب أو استخدام الكريمات الموضعية المتوفرة في الصيدليات هناك عدد من الاجراءات المنزلية البسيطة التي قد تحل مشكلة تشقق القدمين بدون عناء أو تكلفة تذكر.. جمعنا لكم في هذا المقال 5 حلول منزلية وأكثر لعلاج تشقق القدمين، نتمنى ان تجدوا فيها العلاج الكافي بإذن الله.
افضل 5 حلول منزلية ممتازة في علاج تشقق القدمين:
1. الزيوت النباتية في علاج تشقق القدمين:
دهن القدمين جيداً باستخدام الزيوت النباتية المعروفة يفيد كثيراً في علاج تشقق القدمين، وحتى في حالات جفاف القدمين فإن المداومة على استخدام الزيوت النباتية كافٍ لمنع تشققها. يمكن استخدام أي من الزيوت كزيت الزيتون، أو زيت السمسم أو زيت النارجيل (جوز الهند) وغيرها. ولكن أولاً يجب حك القدمين لتقشير الطبقة الجافة المشققة باستخدام حجر الخفاف (pumice) المعروف لدى محلات العناية بالجسم أو باستخدام فرشاة أو ليفة خشنة، ثم تدهن القدمان بالزيت جيداً بعد غسلهما وتجفيفهما. يفضل ارتداء جوارب سميكة والخلود إلى النوم مما يمنح التشققات فترة كافية لامتصاص الزيت. تكرر العملية يومياً حتى زوال التشققات.
2. شمع البرافين في علاج تشقق القدمين:
في حال كانت التشققات بحالة سيئة فعلاً وتسبب الشعور بالألم فإن شمع البرافين هو خيارك الأفضل والذي يوفر لك الراحة بأسرع فرصة. يفضل مزج شمع البرافين مع القليل من زيت الخردل أو زيت جوز الهند ثم يوضع على النار حتى يذوب الشمع ثم يترك ليبرد حتى درجة حرارة الغرفة ويتم مسح القدمين ليلاً وخصوصاً مواضع التشققات ويترك حتى الصباح. لأفضل النتائج يجب الاستمرار على هذه الوصفة لأسبوع أو اثنين حتى زوال التشققات.
3. الموز في علاج تشقق القدمين:
يمكنك علاج التشققات في المنزل باستخدام الموز الناضج حيث يتم هرسه ليصبح على هيئة عجينة توضع على القدمين وتترك حوالي 10-15 دقيقة حتى تمتص التشققات الرطوبة اللازمة من الموز، ثم تغسل القدمان جيداً وتنقع في الماء البارد لمدة كافية. باتباع هذه الطريقة يومياً لبضعة أسابيع يمكنك التمتع بقدمين خاليتين من التشققات.
4. الليمون في علاج تشقق القدمين:
يعتبر الليمون أحد أفضل علاجات التشقق المنزلية وهو يوصف من قبل الكثيرين. الوصفة المعتادة لعلاج تشقق القدمين هي بنقع القدمين في ماء دافيء مضاف إليه كمية من عصير الليمون ثم يتم تقشير الطبقة الجافة المتشققة باستخدام حجر الخفاف بعد ذلك، وهذه الطريقة فعالة جداً في علاج التشقق وعن تجربة. طريقة أخرى سمعتها في برنامج The Doctors تتضمن وضع بضع شرائح رفيعة من الليمون على باطن القدم بحيث تغطيه بالكامل ثم يلبس عليها جوارب سميكة وتترك حتى الصباح. هذه الطريقة فعالة جداً كونها تستخدم عصارة الليمون الحامضة كمذيب لطبقة الجلد الميتة المتشققة وذلك ما ستلاحظه بنفسك في الصباح حينما تقووم بفرك القدمين باستخدام ليفة خشنة او حجر الخفاف. بمجرد تجفيف قدميك يجب ترطيبهما باستخدام كريم مرطب عميق المفعول أو أحد الزيوت النباتية المذكورة سابقاً لضمان عدم جفاف الطبقة الجديدة، وبالتالي المحافظة عليها من تكرار مشكلة تشقق القدمين.
5. الجلسرين وماء الورد افضل علاجا تشقق القدمين:
هذه الوصفة تعتبر من أفضل علاجات تشقق القدمين خاصة عندما تكون خارج المنزل. يتم تحضيرها بمزج مقادير متساوية من الجلسرين وماء الورد، وتستخدم قبل الخروج من المنزل وذلك لحماية جلد القدمين من التشققات والسيطرة عليها كما تضمن هذه الوصفة نعومة القدمين لساعات طويلة. يفضل أخذ حاوية تحوي هذه الوصفة معك عند الخروج من المنزل واستخدامها متى ما دعت الحاجة إلى ذلك فهي تمتاز بسرعة الامتصاص. الاستمرار على هذه الوصفة لبضعة أسابيع يوفر علاجاً فعالاً لمشكلة تشقق القدمين.
بدائل اخرى في علاج تشقق القدمين:
الفازلين: إذا كنت ممن لا يحبون استخدام الزيوت النباتية فإن الفازلين يفي بالغرض أيضاً وبنفس القدر من الفاعلية. استخدم نفس الطريقة المتبعة في حالة الزيوت النباتية.
الماء الدافيء + الملح: له نفس مفعول النقع في الماء الدافيء مع عصير الليمون. استخدم نفس الوصفة المذكورة في حالة الليمون وتمتع بنفس النتيجة الفعالة.
أوراق النيم (الليلك الهندي) : ربما قد تشعر بالضيق من وضع الموز المهروس على باطن قدميك، وكبديل لذلك يمكنك استخدام اوراق النيم وذلك بأخذ مقدار قبضة منها ثم خلطها جيداً حتى تصبح على هيئة عجينة ثم يضاف إليها حوالي 3 ملاعق صغيرة من الكركم وتوضع على القدمين لمدة 1/2 ساعة ثم تغسل بالماء الدافيء وتجفف جيداً. هذه الوصفة فعالة جداً في علاج تشقق القدمين وتمتاز أيضاً بفوائدها المقاومة لبكتريا القدمين والفطريات. الاستمرار عليها كفيل بالقضاءعلى مشكلة تشقق القدمين إلى الأبد.
وفي الختام فإننا ننصح باتباع كل هذه النصائح مجتمعة بمجرد ظهور تشقق القدمين وفي الوقت ذاته حاول أن تحافظ على الترطيب الطبيعي لجسدك بشرب كميات كافية من الماء والحفاظ على نظام غذائي غني بأحماض أوميغا 3 أيضاً إذ يمكن أن يكون التشقق ناتجاً عن قلة عنايتك بترطيب قدميك أو نظامك الغذائي أو قلة الترطيب الداخلي أو أي مسبب آخر وتذكر دائماً بأن معرفة المسبب هي أولى خطوات العلاج.
اطيب التمنيات بالشفاء العاجل ..