أضرار البن والقهوة والنسكافيه
يحتوي البن والقهوة والنسكافيه على مادة الكافيين، وهي مادة منبهة لها العديد من الفوائد والأضرار.
فيما يلي بعض أضرار البن والقهوة والنسكافيه:
- الأرق: يمكن أن يؤدي تناول كمية كبيرة من الكافيين إلى الأرق واضطرابات النوم.
- القلق: يمكن أن يؤدي تناول كمية كبيرة من الكافيين إلى الشعور بالقلق والتوتر.
- الصداع: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى الصداع.
- اضطرابات الجهاز الهضمي: يمكن أن يؤدي تناول الكافيين إلى حرقة المعدة وعسر الهضم والإسهال.
- زيادة ضغط الدم: يمكن أن يؤدي تناول الكافيين إلى زيادة ضغط الدم.
- زيادة معدل ضربات القلب: يمكن أن يؤدي تناول الكافيين إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- الإجهاض: يمكن أن يؤدي تناول كمية كبيرة من الكافيين إلى زيادة خطر الإجهاض.
- هشاشة العظام: يمكن أن يؤدي تناول كمية كبيرة من الكافيين إلى زيادة خطر هشاشة العظام.
ملاحظة:
- تختلف تأثيرات الكافيين من شخص لآخر.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي مشاكل صحية استشارة الطبيب قبل تناول البن أو القهوة أو النسكافيه.
- يُنصح بتناول البن والقهوة والنسكافيه باعتدال.
- تجنب تناول البن والقهوة والنسكافيه في وقت متأخر من اليوم.
- اشرب الكثير من الماء لتخفيف تأثيرات الكافيين.
- تناول وجبة خفيفة مع البن أو القهوة أو النسكافيه لتقليل تأثيرها على المعدة.
تعرف على اضرار البن وفوائد شرب القهوة بالحليب أعلنت الدكتورة ناتاليا كروغلوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن مواضيع في الانترنت تؤكد ضرر شرب القهوة بالحليب، إلا أنه لا يصح الجمع بين مواد “رابطة” في القهوة وبروتين الكازيين في الحليب.
وتحتوي القهوة على مضادات الأكسدة وعند تناولها باعتدال تؤثر إيجابيا في الجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي وهي عامل للوقاية من بعض أنواع السرطان”.
أقرأ ايضــا..
اضرار وفوائد شرب القهوة بالحليب
وعندما يدور الحديث عن القهوة بالحليب، تختلف آراء الخبراء. فمنهم من يعتبر أن شرب القهوة بالحليب مضر للصحة لأن هذا المشروب لا يحتوي على مضادات الأكسدة وحتى يؤثر سلبا في صحة المعدة.
ووفقا لها يمكن أن تبطئ القشدة غير اللبنية (حليب جوز الهند وفول الصويا) عملية امتصاص مضادات الأكسدة وتقلل من محتواها أيضا.
وتقول: “يجب الا ننسى أن هناك أشخاصا ينصحون بالتقليل من شرب القهوة بالحليب، لأن الحليب الدسم والقشطة هي سعرات حرارية إضافية”.
وتضيف، وفي حالة وجود مشكلات في الجهاز الهضمي فإن تناول القهوة بالحليب يصبح أفضل من تناول القهوة وحدها.