بـ10 جنية وصفات تخسيس للوزن بالاعشاب بدون ريجيم هتلاحظ الفرق بعد اسبوع ,منيو المشروبات السحرية لجسم مثالي

وصفة شاي الزنجبيل والقرفة

يحتوي الزنجبيل والقرفة على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حرق الدهون وتقليل الالتهابات.

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور
• 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
• كوب من الماء المغلي

طريقة التحضير:

1. أضيفي الزنجبيل والقرفة إلى الماء المغلي.
2. غطي القدر واتركيه لمدة 10 دقائق.
3. صفي الشاي واشربه ساخنًا.

وصفة عصير الليمون والنعناع

يحتوي الليمون والنعناع على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الشهية وتحسين عملية الهضم.

المكونات:

• 1 ليمونة
• 10 أوراق نعناع
• كوب من الماء

طريقة التحضير:

1. اغسلي الليمون والنعناع جيدًا.
2. قطعي الليمون إلى شرائح.
3. ضعي الليمون والنعناع في الخلاط.
4. أضيفي الماء واخلطيهم جيدًا.
5. صفي العصير واشربه باردًا.

وصفة عصير الخيار والليمون

يحتوي الخيار والليمون على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على الشعور بالشبع. كما يحتويان على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حرق الدهون.

المكونات:

• 1 خيار
• 1 ليمونة
• كوب من الماء

طريقة التحضير:

1. اغسلي الخيار والليمون جيدًا.
2. قطعي الخيار والليمون إلى شرائح.
3. ضعي الخيار والليمون في الخلاط.
4. أضيفي الماء واخلطيهم جيدًا.
5. صفي العصير واشربه باردًا.

وصفة شوربة الكرنب

تحتوي شوربة الكرنب على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع وتقليل تناول السعرات الحرارية. كما تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على حرق الدهون.

 

المكونات:

• 1 حزمة كرنب
• 2 بصلة
• 2 فص ثوم
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود

طريقة التحضير:

1. قطعي الكرنب إلى شرائح.
2. قطعي البصل والثوم إلى شرائح.
3. في قدر على نار متوسطة، سخني الزيت.
4. أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يصبح البصل شفافًا.
5. أضيفي الكرنب والملح والفلفل الأسود وقلبي جيدًا.
6. أضيفي كمية كافية من الماء واتركيها تغلي.
7. خففي الحرارة وغطي القدر واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة، أو حتى ينضج الكرنب.
8. قدمي الشوربة ساخنة.

نصائح لتخسيس الوزن بالاعشاب:

• احرصي على تناول الأعشاب الطازجة أو المجففة.
• لا تتجاوزي الجرعة الموصى بها.
• استشيري الطبيب قبل تناول الأعشاب إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.