الشوفان هو حبوب كاملة تأتي من نبات يسمى Avena sativa. إنه مصدر غني بالألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. غالبًا ما يتم تناوله كوجبة إفطار ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في العديد من الوصفات الأخرى.

فوائد الشوفان الصحية:

• صحة القلب: يمكن أن يساعد الشوفان في خفض الكوليسترول ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.
• صحة الجهاز الهضمي: يعتبر الشوفان مصدرًا جيدًا للألياف ، وهي مهمة لصحة الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد الألياف في منع الإمساك وتعزيز انتظام الأمعاء.
• التحكم في الوزن: يمكن أن يساعدك الشوفان على الشعور بالشبع لفترة أطول ، مما قد يساعد في إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
• مستويات السكر في الدم: يمكن أن يساعد الشوفان في تنظيم مستويات السكر في الدم ، وهو أمر مهم لمرضى السكري.
• مضادات الأكسدة: يحتوي الشوفان على مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.

الشوفان فطور صحي ومثالي للرجيم ، ولكل سيدة تريد أن تجعل من نفسها برنسيسة ، نقدم لكي سيدتي رجيم الحليب والشوفان لانقاص الوزن 8 كيلو في 20 يوم الشوفان نوع من أنواع الحبوب مثل الأرز والقمح, ويتم نقل الشوفان بمجرد حصاد إلى عملية الطحن. ويستخدم الشوفان في التخسيس في العديد من دول أوروبا, ويتم استخدام الشوفان  كحبوب افطار وفي العصائد وكذلك في المخبوزات وغيرها. ولم يعرف استخدام الشوفان غذائياً إلا في القرون المتأخرة, وانتشر زراعته في أوروبا على نطاق كبير قبل حلبه إلى أمريكا الشمالية منذ نحو مايزيد عن 5 قرون.

اخبار متعلقة ب%0كليرز افضل انواع الشوفان للرجيم وعمل بالروابط التالية »

أقرأ ايضــا..

سعر الشوفان فى مصر 2024 – شوفان امكو. … الشوفان ده ياجماعة كان ليه فترة كبيرة مقطوع من السوق. أشد أنواع الشوفان وحاليا متاح بالأسواق .

منتجات الشوفان وكيف يؤكل؟

1. بسكويت الشوفان

2. كوكيز الشوفان

3. ألواح الشوفان

4. حبوب الشوفان

5. برجر الشوفان

6. خبز الشوفان

7. مقرمشات الشوفان

8. حليب الشوفان

9. موسلي الفواكه

10. الجرانولا

11. عصيدة الشوفان

12. بانكيك الشوفان

13. زيت الشوفان

14. مافن الشوفان

15. وافل الشوفان

16. الشوفان بالخضروات واللحم

17. شوربة الشوفان