الشوفان هو حبوب كاملة تأتي من نبات يسمى Avena sativa. إنه مصدر غني بالألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. غالبًا ما يتم تناوله كوجبة إفطار ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في العديد من الوصفات الأخرى. فوائد الشوفان الصحية: صحة القلب: يمكن أن يساعد الشوفان في خفض الكوليسترول ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب. صحة الجهاز الهضمي: يعتبر الشوفان مصدرًا ...
أكمل القراءة »%0كليرز افضل انواع الشوفان للرجيم وعمل الدايت بالصور 2024 طريقة عمل الشوفان شوربة للفطور
